这是一道容易准备的营养早餐，
基本的材料都是一样的，
只是把水果和配料略略改变，
就成了不同口味的燕麦。
不爱吃燕麦的我也爱上了它的口感和味道，
今天就试做吧！
份量 ：2人份
基本材料 ：
50g 燕麦片 （Rolled Oats）
120g 优格 （Greek Yogurt）
2tsp 奇异籽子（Chia Seeds）
160g 牛奶 （Milk）
基本做法 ：
1。将以上的基本材料放入罐子里，轻摇均匀。
2。加入水果和其余的配料或调味，轻摇均匀。
3。放入冰箱冷藏隔夜，即可享用。
这是基本材料和我所用的容器,
材料可在一般的超市购买,
容器则可在Daiso找到。
蓝莓燕麦
材料 ：
50g 燕麦 （Rolled Oats）
120g 蓝莓优格 （Blueberry Greek Yogurt)
2tsp 奇异籽子 （Chia Seeds)
160g 脱脂牛奶 （Skim Milk）
2tsp 枫糖 （Maple Syrup）
1/4cup 鲜蓝莓 (Fresh blueberries)
苹果燕麦
材料 ：
50g 燕麦 （Rolled Oats）
120g 原味优格 （Greek Yogurt）
2tsp 奇异籽子 （Chia Seeds）
160g 脱脂牛奶 （Skim Milk）
1/4cup 苹果酱 （Apple Sauce）
1/2tsp 肉桂粉 （Cinnamon Powder)
少许 烤香杏仁
芒果燕麦
材料 ：
50g 燕麦 （Rolled Oats）
120g 原味优格 （Greek Yogurt）
2tsp 奇异籽子 （Chia Seeds）
160g 脱脂牛奶 （Skim Milk）
2tsp 蜜糖 （Honey)
1/2cup 芒果粒 （Mango Cubes)
食谱源于The Yummy Life 的 Overnight, No-cook Refrigerator Oatmeal.
