巧克力燕麦饼 Chocolate Instant Oatmeal Cookies

份量 ：23 片

材料 ：

115g 玉米油

110g 黄糖

1粒 鸡蛋

½tbsp 蜜糖

40g 黑巧克力钮 （隔水煮溶）

60g 面粉（过筛）

¼tsp 苏打粉

¼tsp 肉桂粉

¼tsp 海盐

90g 即食燕麦片（Instant Oatmeal)

70g 蔓越莓干

70g 杏仁碎

做法 ：

1。将玉米油，黄糖，鸡蛋，蜜糖和巧克力溶液搅拌至糖溶解。

2。拌入其余材料。

3。将 1tbsp 面糊放在已铺上烘焙纸的烤盘上。

4。放入预热烤箱，以 160°C 烤 20 分钟。

5。放在网架上散热，待完全凉透再收入密封罐子即可。

小女人试着加入双倍燕麦，

其余材料维持不变，

面糊变得比较浓稠；

烤好的饼干体积不会平扁，

口感较香脆。

小女人比较喜欢扁平款；

家人则喜欢这香脆款；

各有所爱。

可可馒头 Cocoa Mantou

份量 ：16个 （每个约 31g）

材料 ：

300g 中筋面粉（过筛）

16g 可可粉

16g 幼糖

180g 冷牛奶

4g 酵母（拌入少许水，成泥状）

做法 ：

1。将所有材料（除了酵母）搅拌成团，置旁水合 1 小时。

2。加入酵母泥，搅拌均匀。

3。将面团平均分割出16个。

4。搓圆，置旁发酵约 45 分钟，或至体积大于1.5 倍。

5。放入蒸锅，中火蒸 13 分钟，熄火后，焖 2 分钟才开盖。

温馨提示 ：可以瓶盖发酵法判断发酵程度。将面团塞满在一个小瓶盖里，当面团发酵高出瓶盖的一半，代表已发酵至 1.5 倍，可以开始蒸煮了。

馒头的内部组织。

绿豆莲子糖水 Green Bean and Lotus Sweet Soup

份量 ：约 3 人份

材料 ：

100g 绿豆

30g 莲子（去芯）

1000ml 水

适量 冰糖

做法 ：

1。将所有材料放入高压锅里，煮 30分钟，即可。

沙县拌菜 Boil Cabbage

份量 ：约 4 人份

材料 ：

400g 包菜（手撕小块）

调味料 ：

¼tsp 海盐

½tsp 香菇调味料

15g 食油 + 1tsp 花椒（小火爆香，过滤）

做法 ：

1。将包菜洗净，沥干。

2。将一锅水煮开，加入少许食油和盐（食谱以外），放入包菜烫 1 分钟，捞起，沥干水分。

3。拌入调味料，即可。

抹茶优格玛芬 Matcha Yogurt Muffin

份量 ：12个

干材料 ：（拌匀）

250g 面粉（过筛）

10g 抹茶粉（过筛）

3tsp 发粉

110g 黄糖

⅛tsp 海盐

湿材料 ：（拌匀）

3粒鸡蛋（打散）

200g 原味希腊优格

60g 融化牛油

40g 玉米油

1tbsp 牛奶

内馅 ：

市售草莓酱

做法 ：

1。将干材料倒入湿材料里，混合均匀。

2。纸杯里放入一半的面糊，在中间加入 1tbsp 的草莓酱，最后再舀入面糊至8份满。

3。放入预热烤箱，以 170°C烤 20 分钟，即可。

原食谱来自 Atsuko 的 Moist Match Yogurt Muffins with White Chocolate and Walnuts. 

东炎意大利面 Tomyum Creamy Pasta

份量 ：4 人份

材料 ：

210g 意大利面

1粒 洋葱（切块）

5朵 鲜菇（切片）

300g 虾（去壳，去脏泥）

4只 苏东（去除内脏，洗净切圈）

1片 三文鱼（切小块）

调味料 ：

3tbsp 东炎酱

2tbsp 鱼露

1tbsp 黄糖

½tbsp 阿叁膏（拌入50g 水）

2片 疯柑叶（略略搓烂）

250g 水

110g 浓椰浆

做法 ：

1。将意大利面如包装上的指示煮熟，沥干备用。

2。将调味料（除了椰浆）煮开，加入其余材料。

3。待汤汁再次煮开后拌入椰浆，小火煮开。

4。拌入意大利面，即可。

布朗尼脆片 Brownies Crisp

份量 ：30cm 正方形浅烤盘一个

材料 ：

30g 牛油

15g 巧克力砖

20g 幼糖

65g 室温蛋白 （约 2 粒中型鸡蛋）

18g 面粉 （过筛）

7g 可可粉（过筛）

适量 杏仁碎 / 杏仁片

做法 ：

1。将牛油和巧克力砖隔水蒸溶，待凉备用。

2。将蛋白和糖以手握打蛋器拌匀，倒入巧克力糊里。

3。拌入粉类。

4。将面糊倒在已铺上烘焙纸的烤盘上。

5。以刮刀将面糊弄平，撒上适量的杏仁碎。

6。放入预热烤箱，以 150°C 烤 25 分钟，关电后再放在烤箱里多焖 15 分钟。

7。取出，趁热切片或随意弄成小片。

8。待凉透，再收入罐子里；如果不够脆，可多烤 5 - 10 分钟。

原食谱来自快活人妻的低糖布朗尼脆片。