Wednesday, September 3, 2014

南瓜焖排骨 Braised Pumpkin Ribs


材料 :
600g 排骨
450g 南瓜 (去皮,去籽,切小粒)

腌料 :
1 1/2tbsp 生抽
1 1/2tbsp 粟粉
1 1/2tsp 糖

调味料 :
1 1/2tsp 豆酱
1 1/2tsp 糖
1 1/2tbsp 蚝油
1tbsp 酸梅酱
适量 盐
适量 胡椒粉
1 1/2杯 水

做法 :
1。排骨洗净,汆水备用。
2。加入腌料,拌匀。
3。放入预热Air Fryer,以200°C 气炸18分钟,取出备用。
4。烧热1tbsp 油,小火爆香豆酱和糖,加入排骨,拌匀。
5。加入其余的调味料,拌匀,以大火煮开后,转小火焖煮至排骨软熟(约30分钟)。
6。最后加入南瓜,焖煮至软即可 (约5分钟)。

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